跟大家分享，小編起床的第一件事...
刷完牙之後一定會喝幾口水，滋潤一下乾乾的喉嚨，而且喝了水會覺得身體醒過來!
對小編來說是個儀式感，然後才會去吃早餐，有人也是這樣的嗎

起床喝水的好處是什麼?
✅補充睡覺時身體流失的水分
✅清潔消化道
✅促進血液循環，讓身體由內而外醒過來
✅降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病
✅活化腸胃道細胞，有助於腸胃蠕動，預防便秘問題
睡覺也會流失水分?
人在睡覺時還是會從排汗、呼吸、皮膚蒸發持續流失水分，
加上我們也沒有起來補水，睡覺時人體其實是缺水狀態!!
所以早晨是一天之中血壓最高、血液黏稠度最高的時候surprise
那我要喝多少?
建議大約喝200ml以內就好，而且要小口小口喝，因為一口氣喝太多對心腎胃也是種負擔。
可以喝常溫的或溫的，不要喝冰的哦!
就從明天開始試試看吧~
用一杯水開啟美好的一天wink
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